Diferença entre Esmero e Relaxamento
esmero ou relaxamento: O que é, signifcados e definições:
O que é Esmero:
1. cuidado excepcional em qualquer serviço;
2. Apuro, correção, perfeição;
1. Trabalha com todo esmero;
2. Escritor com esmeros de estilo;
Clique aqui para mais definições de Esmero
O que é Relaxamento:
S.m.
1. Alívio que resulta da considerável redução de tensões mentais e/ou do cansaço corporal causado por esforço, trabalho, etc.;
2. Acto ou efeito de relaxar(-se); relaxação, relaxe;
3. Perda de interesse, de zelo, de entusiasmo, de severidade; negligência, desídia;
4. Dispensa do cumprimento de uma lei, um regulamento, uma instrução, uma regra, etc
5. TÉCNICA DE RELAXAMENTO
Existem muitas técnicas de relaxamento, mas uma das mais eficazes é, sem dúvida, a seguinte técnica ensinada pelos iogues:
Desaperte toda roupa apertada. Deite-se de costas numa superfície plana e firme. Em savasana, (ver imagem) a postura iogue clássica de relaxamento, os braços devem ser estendidos afastados do corpo, com as mãos abertas e as palmas voltadas para cima. Relaxe profundamente e abandone-se totalmente, com o corpo imóvel e a mente serena. As pernas devem estar separadas com os pés voltados para o lado de fora. Mantenha a cabeça reta e feche os olhos. Daqui por diante, não se mexa mais. A boca também deve ficar fechada com os dentes levemente separados. Quando você adquirir experiência na arte de relaxamento - e isto é uma arte - será capaz de "relaxar" de imediato, tanto física como mentalmente, sem empregar nenhuma técnica específica. Por exemplo, quando você realmente tiver adquirido prática, será capaz de relaxar-se o tempo todo, esteja deitado na postura acima descrita, esteja em meio a um denso tráfego ou executando um intrincado trabalho. Mas para os principiantes existem vários métodos que serão de grande auxílio na obtenção do repouso físico e mental.
1. No primeiro método, tomamos um exemplo do reino animal. Imagine um cachorro indo dormir. Ele respirará profundamente. Espreguiçar-se-á e então, rapidamente, relaxar-se-á com um bocejo de contentamento. Voilà - relaxamento instantâneo!
Seguindo esta técnica natural, inspire profundamente enquanto se deita em savasana. Ao mesmo tempo retese todos os músculos do corpo, todos em que você puder pensar. Mantenha-se assim durante alguns segundos e então solte-os rapidamente com um suspiro. Sinta agora que você está se tornando tão pesado a ponto de afundar no chão. A cada expiração, afunda mais e mais. Se quiser, pode repetir a inalação tensa e profunda uma ou duas vezes.
2. No segundo método, tensionamos as diferentes partes do corpo separadamente. Primeiro, tensione todos os músculos da PERNA ESQUERDA, enquanto inspira profundamente. Prenda a respiração e mantenha a perna retesada por alguns segundos e então expire rapidamente e relaxe toda a contração muscular da perna. Concentre toda sua atenção naquela perna e sinta como ela se torna pesada e afunda no chão. Depois de dez ou mais segundos, repita o processo com a PERNA DIREITA. Então inspire fundo, prenda a respiração e tensione os MÚSCULOS ABDOMINAIS. Solte rapidamente depois de alguns segundos e sinta o abdome afundar-se mais e mais a cada expiração.
A seguir, o BRAÇO ESQUERDO. Tensione o braço todo à medida que inspira fundo. Cerre o punho momentaneamente, prenda a respiração e mantenha a tensão muscular durante alguns segundos. Solte rapidamente e, durante dez ou mais segundos, sinta o braço afundando no chão. Faça o mesmo com o BRAÇO DIREITO.
Finalmente, inspire profundamente, prenda a respiração e retese todos os MÚSCULOS DO PESCOÇO. Solte rapidamente e sinta a cabeça tornar-se pesada e afundar-se no chão.
3. No terceiro método, você afastará conscientemente toda tensão da perna esquerda (Repita mentalmente, várias vezes: ”A minha perna esquerda está totalmente descontraída”); depois, da perna direita, e assim de cada parte do corpo. Finalmente, relaxe a mente visualizando uma cena que induza à paz, por exemplo, um bonito jardim, um vale ensolarado e protetor ou um céu de azul profundo.
Permaneça imóvel em savasana durante cinco ou dez minutos. Após esse descanso reanimador levante-se lentamente, inspire com profundidade, e, levantando os braços acima da cabeça, espreguice-se totalmente.
Os benefícios fisiológicos de savasana são, além do relaxamento mental e muscular, como é óbvio, uma diminuição do batimento cardíaco e da pressão sanguínea.
De relaxar+mento
O exercício de relaxamento iogue deve ser praticado pelo menos no final de cada dia, e todas as vezes que nos sentimos mais tensos.
Clique aqui para mais definições de Relaxamento
Diferença entre Esmero e Relaxamento
esmero ou relaxamento: Sinônimos, Antônimos e Palavras Relacionadascapricho requinte zelo cuidado carinho aplicação adaptação assiduidade atenção destino diligência efeito emprego esmero estudo serventia utilidade apuro alinho dificuldade distinção entalação entaladela miséria situação transe asseio higiene limpeza mundíce nitidez perfeição atilamento exatidão pontualidade tino arbitrariedade birra brio cisma mais...
descontração serenidade desleixo prostração relaxação afrouxamento abrandamento distensão frouxidão moleza relaxamento sota atonia debilidade fraqueza inércia avacalhação desmoralização desalinho abandono desadorno desarranjo desatavio descomposição desmazelo desordem descuramento desídia ignávia incúria madraçaria negligência desaso desmazelamento imprevisão indolência preguiça desregramento desgoverno desmando mais...
desleixo imperfeição desleixação relaxidão relaxamento incúria desleixamento mais...
Diferença entre Esmero e Relaxamento
esmero ou relaxamento: Imagensimagens de
Relaxamento
Diferença entre Esmero e Relaxamento
esmero ou relaxamento: Tamanho das palavras, vogais, consoantes, palavras ao contrárioOutras informações sobre Relaxamento:
A Palavra Relaxamento possui 11 Letras
A Palavra Relaxamento possui 5 vogais - e a a e o
A Palavra Relaxamento possui 6 consoantes - r l x m nt
A Palavra Relaxamento ao contrário: Otnemaxaler
Busca reversa Onomasiológica por Relaxamento
Diferença entre Esmero e Relaxamento
Compare com outras palavras. Diferença entre outras palavras.esmero ou capricho esmero ou requinte esmero ou zelo esmero ou cuidado esmero ou carinho esmero ou aplicação esmero ou adaptação esmero ou assiduidade esmero ou atenção esmero ou destino esmero ou diligência esmero ou efeito esmero ou emprego esmero ou esmero esmero ou estudo esmero ou serventia esmero ou utilidade esmero ou apuro esmero ou alinho esmero ou dificuldade esmero ou desleixo esmero ou imperfeição esmero ou desleixação esmero ou relaxidão esmero ou relaxamento esmero ou incúria esmero ou desleixamento esmero ou esmerar esmero ou perfeição esmero ou zelo
relaxamento ou descontração relaxamento ou serenidade relaxamento ou desleixo relaxamento ou prostração relaxamento ou relaxação relaxamento ou afrouxamento relaxamento ou abrandamento relaxamento ou distensão relaxamento ou frouxidão relaxamento ou moleza relaxamento ou relaxamento relaxamento ou sota relaxamento ou atonia relaxamento ou debilidade relaxamento ou fraqueza relaxamento ou inércia relaxamento ou avacalhação relaxamento ou desmoralização relaxamento ou desalinho relaxamento ou abandono relaxamento ou apertamento relaxamento ou tensão relaxamento ou contração relaxamento ou zelo relaxamento ou esmero relaxamento ou cuidado relaxamento ou descontrair relaxamento ou relaxar